Для того, чтобы организовать правильное питание ребенка, нужно соблюдать несколько важных правил:

 Правило 1. ПИТАНИЕ ДОЛЖНО БЫТЬ РАЗНООБРАЗНЫМ.

Это важное условие того, что организм ребенка получит все необходимые для роста и развития вещества. Каждый день в меню ребенка должны быть: фрукты и овощи; мясо и рыба; молоко и молочные продукты; зерновые продукты (хлеб, каши, хлопья). Недостаточность или переизбыток потребляемой ребёнком пищи может неблагоприятно отразится на деятельности желудочно-кишечного тракта, способствовать нарушению обмена веществ, увеличению избыточной массы тела (даже до ожирения различных степеней) или привести к истощению.

 Правило 2. ПИТАНИЕ РЕБЕНКА ДОЛЖНО БЫТЬ РЕГУЛЯРНЫМ.

Соблюдение режима питания детей имеет большое значение для усвоения организмом пищевых веществ.

В школьном возрасте целесообразно четырёхразовое питание, через каждые 4 часа с равномерным распределением суточного рациона: завтрак – 25%, второй завтрак – 20%, обед – 35%, ужин – 20%. Важным оздоровительным мероприятием для детей-учащихся служит правильная организация питания в школе в виде горячих школьных завтраков и обедов в группах продлённого дня, рацион которых должен составлять 50-70% суточной нормы, на что родители, к сожалению, мало обращают внимание.

 Правило 3. ПИТАНИЕ РЕБЕНКА ДОЛЖНО ВОСПОЛНЯТЬ ЕГО ЕЖЕДНЕВНЫЕ ТРАТЫ ЭНЕРГИИ.

Если у вашего ребенка есть лишний вес, ограничьте количество сладостей и высококалорийных десертов. Фрукты детям можно есть без каких-либо ограничений и они являются очень полезными. При недостатке какого-либо минерального вещества или витамина ребенок сам попросит нужное ему яблоко или даже зелень.

ПИТАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО- БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

В рамках Акции "Завтрак для любимых" в школе был проведен челлендж «Бабушкин фирменный пирог» -учащиеся школы пекли пирог по фирменному рецепту своих бабушек и устроили семейное чаепитие

В рамках курса "Разговор о правильном питании" в нашей школе реализуется: программа внеурочной деятельности "Правильное питание" (1-4 классы) и «Формирование здорового питания» (5-9 классы).

Целью курса - обеспечение здорового питания школьников в целях сохранения и укрепления их здоровья, а также профилактики заболеваний.

Основными задачами в рамках реализации курса являются:

· Создание условий для становления у детей ценностей здорового образа жизни; бережного отношения к своему организму, представления о том, что вредно и что полезно для здоровья.

· Способствовать развитию навыков правильного питания как составной части здорового образа жизни.

· Дать детям представление о продуктах наиболее полезных и необходимых человеку каждый день, о важности регулярного и разнообразного питания; о значении жидкости для организма человека.

В рамках программы внеурочной деятельности «Здоровое питание» проведены мероприятия:

«Правильное питание – залог здоровья»,  «Продукты разные нужны, блюда разные важны», «Хлеб — всему голова»,  викторина «Знатоки здорового питания».

В рамках национального проекта «Демография» проводится опрос по питанию обучающихся общеобразовательных организаций для разработки мер по его улучшению организации и логистики питания, взаимодействия с родителями по вопросам значимости здорового образа жизни и здорового питания в профилактике заболеваний, связанных с пищевым фактором.

Просим Вас заполнить анкету, которая поможет отразить фактическую ситуацию и учесть Ваше мнение по данному вопросу. Вся полученная информация является конфиденциальной и будет использоваться только в обобщенном виде.

Спасибо за сотрудничество!